مراقبت از پوست در بهار: 6 اشتباه رایج که باید از آن‌ها دوری کنید!
با آغاز فصل بهار و تغییرات محسوس در دما، رطوبت و میزان تابش نور خورشید، نیازهای پوست نیز به‌طور طبیعی تغییر می‌کند و روتین مراقبت از پوست در فصل بهار باید دستخوش تغییراتی شود. در حالی‌که بسیاری از ما با دقت روتین‌های زمستانی خود را دنبال کرده‌ایم، تغییرات فصلی بدون تطبیق مراقبت‌های پوستی می‌تواند آسیب‌زا باشد. در این مقاله، به بررسی شش اشتباه رایج در مراقبت از پوست در بهار می‌پردازیم و راهکارهایی برای جلوگیری از آن‌ها ارائه می‌دهیم.
۱. عدم استفاده مداوم و اصولی از ضدآفتاب
یکی از تصورات غلط رایج این است که ضدآفتاب تنها برای فصل تابستان کاربرد دارد. اما در واقعیت، اشعه‌های UVA (عامل پیری زودرس پوست) و UVB (عامل آفتاب‌سوختگی و سرطان پوست)، در فصل بهار و حتی در روزهای ابری نیز فعال هستند و می‌توانند به پوست آسیب برسانند. بنابراین، استفاده از ضدآفتاب یک گام اساسی در مراقبت از پوست در بهار محسوب می‌شود.
راهکارها:
• برای محافظت مناسب، استفاده از ضدآفتاب‌های با SPF حداقل ۳۰ توصیه می‌شود.
• ضدآفتاب باید هر ۲ ساعت یک بار تمدید شود، به‌ویژه پس از تعریق، شست‌وشو یا استفاده از دستمال مرطوب.
• اگر پوست چرب دارید، می توانید از کرم‌های ضدآفتاب رنگی SPF 60 پرایم، که مخصوص پوست‌های چرب وآکنه‌ای هستند، استفاده کنید.
۲. ادامه استفاده از محصولات با پایه روغنی در روتین مراقبت از پوست در بهار
در زمستان به‌دلیل کاهش رطوبت هوا، استفاده از محصولات با پایه روغنی که موجب انسداد رطوبت پوست می‌شوند، امری نسبتاً ضروری است. اما در فصل بهار، استفاده از همین محصولات می‌تواند منافذ را ببندد و کومدون و آکنه ایجاد کند. پس تغییر در نوع این محصولات، یک نکته کلیدی در مراقبت از پوست در بهار است.
راهکارها:
• در بهار بهتر است از مرطوب‌کننده‌های فاقد‌چربی و با پایه آب استفاده شود.
• پاک‌کننده‌های ملایم، به پاکسازی پوست بدون آسیب به سد دفاعی کمک می‌کنند و این امر برای مراقبت از پوست در بهار بسیار مهم است.
۳. بی‌توجهی به علائم آلرژیک و تحریکات پوستی فصلی
افزایش گرده‌افشانی گیاهان در بهار، نه‌تنها موجب آلرژی تنفسی می‌شود، بلکه در بسیاری از افراد باعث واکنش‌های پوستی مانند اگزما، خارش، کهیر و قرمزی پوست می‌گردد. توجه به این علائم و استفاده از محصولات مناسب برای مراقبت از پوست در بهار ضروری است.
راهکارها:
• در افراد مستعد، استفاده از محصولات هیپوآلرژنیک و فاقد اسانس اهمیت زیادی دارد.
• استفاده از کرم‌های حاوی PHA می‌تواند به بازسازی سد دفاعی پوست کمک کند.
• اگر پوست حساسی دارید، می توانید از محصولات مخصوص پوست حساس مانند کرم آبرسان دور چشم PHA 4% و یا کرم بازسازی‌کننده و آبرسان صورت PHA 5% پرایم استفاده کنید.
۴. لایه‌برداری بیش‌ازحد و نامناسب
بهار معمولاً زمان شروع روتین‌های پوستی فعال‌تر است. برخی افراد برای رفع تیرگی‌ها و سلول‌های مرده، لایه‌برداری را افزایش می‌دهند، اما زیاده‌روی در این کار می‌تواند موجب افزایش حساسیت، قرمزی، خشکی و آسیب به سد دفاعی پوست شود.
راهکارها:
• می توانید از لایه‌بردارهای ملایم فیزیکی مثل ژل اسکراب پاک‌کننده زردآلو و یا لایه‌بردار فیزیکی و شیمیایی ملایم، مانند ژل پاک‌کننده اسکراب لوفا پرایم استفاده کنید.
• بعد از لایه‌برداری، استفاده از محصولات مرطوب‌کننده عمیق و ضدالتهاب، ضروری است.
۵. کم‌توجهی به نوشیدن آب کافی و تغذیه مناسب
با افزایش دما، بدن سریع‌تر آب از دست می‌دهد و اگر جایگزینی مناسب انجام نشود، پوست دچار دهیدراته شدن می‌شود. همچنین بسیاری از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها نقش مهمی در سلامت پوست دارند و در مراقبت از پوست در بهار نباید نادیده گرفته شوند.
راهکارها:
• نوشیدن روزانه حداقل ۸ لیوان آب به‌همراه مصرف میوه‌هایی مثل توت‌فرنگی، کیوی و مرکبات توصیه می‌شود.
• مصرف اسیدهای چرب مفید مانند امگا۳ (موجود در ماهی، گردو و تخم‌کتان) به حفظ رطوبت و کاهش التهاب پوست کمک می‌کند.
• مکمل‌های حاوی زینک، ویتامین C و E نیز می‌توانند نقش محافظتی در برابر عوامل محیطی ایفا کنند.
6. استفاده از محصولات نامناسب یا تغییر ناگهانی روتین مراقبت از پوست در بهار
بهار زمان خوبی برای تازه‌سازی روتین است، اما تغییر ناگهانی و هم‌زمان چند محصول یا استفاده از محصولات نامتناسب با نوع پوست، می‌تواند به التهاب و واکنش‌های پوستی منجر شود.
راهکارها:
• هر محصول جدید را به‌صورت تدریجی وارد روتین کنید و ابتدا روی بخشی کوچک از پوست تست نمایید.
• اگر پوست‌تان حساس است، از محصولات مخصوص پوست حساس که دارای ترکیبات ویژه و فرموله‌شده برای کاهش تحریک هستند استفاده کنید.
• از روتین‌های حداقلی با تمرکز بر پاکسازی، آبرسانی و محافظت در برابر آفتاب شروع کنید.
جمع‌بندی
بهار فرصتی است برای نوسازی پوست و ارتقاء سلامت آن؛ اما تنها در صورتی که مراقبت‌های پوستی با شرایط فصلی هماهنگ شوند. پرهیز از اشتباهات رایج و رعایت نکات تخصصی مراقبت از پوست در بهار، می‌تواند نه‌تنها از بروز مشکلات پوستی جلوگیری کند، بلکه شادابی، شفافیت و سلامت پوست را در این فصل زیبا تضمین کند.
پرسش و پاسخ متداول
• آیا در بهار هم باید روزانه ضدآفتاب بزنم؟
بله. حتی در هوای ابری هم اشعه‌های مضر خورشید از ابرها عبور می‌کنند و استفاده از ضدآفتاب ضروری است.
• چرا پوست من در بهار خشک‌تر شده، با اینکه تعریق بیشتری دارم؟
به‌دلیل تبخیر بیشتر آب از سطح پوست، بدن دهیدراته می‌شود. تعریق جایگزین مناسبی برای رطوبت داخلی پوست نیست.
• لایه‌برداری چند بار در هفته مجاز است؟
بسته به نوع پوست، یک تا دو بار در هفته کافیست. پوست حساس باید با احتیاط بیشتری لایه‌برداری شود.
• برای پوست مستعد جوش، چه نوع مرطوب‌کننده‌ای در بهار مناسب است؟
مرطوب‌کننده‌های سبک، فاقد چربی و غیرکومدوژنیک (Non-Comedogenic) بهترین انتخاب هستند.
مقاله حاضر با هدف افزایش آگاهی عمومی و ارتقاء رفتارهای مراقبتی پوست تهیه شده و توصیه می‌شود پیش از انجام هرگونه تغییر در روتین پوستی، با پزشک متخصص پوست مشورت شود.
دیدگاهتان را بنویسید